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在(🕊)健美先生训(xùn )练中(📩)，力量(🐠)训练是一个重要的组(🛐)成部(💾)分。通过使(shǐ )用各种(zhǒng )器械和自(zì )由重量训练，你可(🐺)以增加肌肉的(🌹)力量和(🐂)(hé )耐(👴)力(lì )。举重、深(shēn )蹲、卧推等动作都是常见的力量(🌁)训练项目，它(tā )们可(kě )以刺激(jī(🧥) )肌肉(🥨)的生长和(hé )发展。健美先生(shēng )训(🥡)练也包(😷)括一(😛)些有氧运动，如跑(🔱)步(🌁)、游泳和跳绳，以提高(gāo )心(🐀)肺功能和燃烧脂肪(fáng )。

好(🆒)像(🎳)确实是这(🥥)样 别人(ré(🍨)n )看(kàn )起来是你不(🧢)知足 可(🧡)你就是知道这种生活不(bú )对(🕧)劲